NIEUWS

❄️In de wintermaanden staan paaldansers vaak voor de uitdaging van verminderde grip❄️Hier deel ik enkele inzichten die ik door de jaren heen heb opgedaan: 1. Warm-up is EssentieelGrip is vaak

 **Paaldanslessen voor beginners** In beginners 1 maak je kennis met de basis van het paaldansen. Je oefent de basis technieken zoals draaien, klimmen en zitten in de paal. Nadat je

**Opwarmen en stretchen**Een belangrijk aspect van veiligheid en blessurepreventie bij paaldansen is het opwarmen en stretchen voorafgaand aan de workshop. Door het lichaam op te warmen worden de spieren soepeler en neemt de bloedcirculatie

Paaldansen is een ‘total body workout‘. Als je regelmatig aan paaldansen doet verhoogt je kracht en spiermassa en verbetert de lichaamshouding. Ook merk je al snel Verbetering van flexibiliteit en balans.

Paaldansen is een activiteit die niet alleen een geweldige workout is, maar ook een krachtige boost kan geven aan je zelfvertrouwen en mentale welzijn. **Kracht:** Paaldansen vereist kracht, en ik bedoel niet alleen in