ONE
MORE
ROUND
The one of a kind boxing experience
30 minutes, full boxing workout
Come check it out at Smart Fit Apeldoorn Centrum
30 minutes of high intensity boxing training.
Come in and workout when you want: during the day there
are no class times. For classes, see the Classes schedule of
your Smart Fit location. Use a heart rate sensor (Pulse) to
stay in your target fat burning zone.
The OMR screens show you videos how to do each
exercise based on your fitness level. Every three minutes, you
move to the next round. After Round 9, your 30-minute fullbody
workout is over: congratulations, YOU DID IT! Go back to
the bar and treat yourself to a fresh protein shake, you’ve
earned it! Enjoy a new workout every day (workouts change
weekly)
30 minutes of high intensity boxing training.
Come in and workout when you want: during the day there are no class times. For classes, see the Classes schedule of your Smart Fit location. Use a heart rate sensor (Pulse) to stay in your target fat burning zone.
The OMR screens show you videos how to do each exercise based on your fitness level. Every three minutes, you move to the next round. After Round 9, your 30-minute fullbody workout is over: congratulations, YOU DID IT! Go back to the bar and treat yourself to a fresh protein shake, you’ve earned it! Enjoy a new workout every day (workouts change weekly)
“Going one more round when you don’t think you can – that’s what makes all the difference in your life”
— Sylvester Stallone —
What you will achieve in 30 minutes.
What you will achieve in 30 minutes.
finish all 9 rounds
De losse elementen worden gezien als rondes: elke ronde duurt 2,5 min + 30 sec ‘all out’ en in totaal zijn er 9 rondes, wat de totale training +/- 30 min laat duren. Elke ronde zal telkens een andere invulling krijgen. Op de vrije vloer is er ruimte om te sparren, padstraining, jump rope, swiss ball etc. Omdat niet elke ronde ruimte heeft voor meerdere deelnemers, kun je dankzij de vrije vloer het aantal deelnemers van 9 naar 18 doen laten
toenemen.
Elke ronde heeft een bijpassend touchscreen beeldscherm, waarop de uit te voeren oefeningen in de vorm van videoclips zichtbaar zijn. Zo is het altijd duidelijk wat er van je verlangt wordt. De clips draaien in de screensaver in een loop, aangezien de persoon die aan het trainen is handschoenen draagt zal deze niet in staat zijn het scherm aan te raken.
De losse elementen worden gezien als rondes: elke ronde duurt 2,5 min + 30 sec ‘all out’ en in totaal zijn er 9 rondes, wat de totale training +/- 30 min laat duren. Elke ronde zal telkens een andere invulling krijgen. Op de vrije vloer is er ruimte om te sparren, padstraining, jump rope, swiss ball etc. Omdat niet elke ronde ruimte heeft voor meerdere deelnemers, kun je dankzij de vrije vloer het aantal deelnemers van 9 naar 18 doen laten
toenemen.
Elke ronde heeft een bijpassend touchscreen beeldscherm, waarop de uit te voeren oefeningen in de vorm van videoclips zichtbaar zijn. Zo is het altijd duidelijk wat er van je verlangt wordt. De clips draaien in de screensaver in een loop, aangezien de persoon die aan het trainen is handschoenen draagt zal deze niet in staat zijn het scherm aan te raken.
De tijd die je actief moet zijn wordt gedicteerd door een RevGear ronden clock. Op de clock zitten 3 lampjes:
Groen: 2,5 minuut waarbij de prestatie hartslag rond de 70/ 80% ligt
Oranje: 30 sec Burning it ‘ALL OUT’ hartslag doel: 90%
Rood: 20 seconden voor oriëntatie volgende ronde: filmpje op het scherm/ op adem komen.
Voor start zorg je dat je een hartslagband om hebt en dat deze verbinding heeft met het ‘Pulse’ systeem. je naam verschijnt dan op het scherm.
(koppelen van een hartslag receiver is al gedaan voordat het lid deelneemt, bijv een dag van tevoren. We doen dit niet voor de les: daar is geen tijd oor. Leden kopen zelf een hartslagband: wij verkopen ze aan de leden of ze
nemen er 1 mee van thuis.
Overdag kunnen de rondes worden doorlopen door leden op individuele basis, in de avond geven we er lessen in de vorm van een groepsles. Dan is het totaal aantal deelnemers max 18.
De tijd die je actief moet zijn wordt gedicteerd door een RevGear ronden clock. Op de clock zitten 3 lampjes:
Groen: 2,5 minuut waarbij de prestatie hartslag rond de 70/ 80% ligt
Oranje: 30 sec Burning it ‘ALL OUT’ hartslag doel: 90%
Rood: 20 seconden voor oriëntatie volgende ronde: filmpje op het scherm/ op adem komen.
Voor start zorg je dat je een hartslagband om hebt en dat deze verbinding heeft met het ‘Pulse’ systeem. je naam verschijnt dan op het scherm.
(koppelen van een hartslag receiver is al gedaan voordat het lid deelneemt, bijv een dag van tevoren. We doen dit niet voor de les: daar is geen tijd oor. Leden kopen zelf een hartslagband: wij verkopen ze aan de leden of ze
nemen er 1 mee van thuis.
Overdag kunnen de rondes worden doorlopen door leden op individuele basis, in de avond geven we er lessen in de vorm van een groepsles. Dan is het totaal aantal deelnemers max 18.
“One more round – remember that the one who always fights one more round is never whipped.”
— James J. Corbett —
Privacybeleid Algemene Voorwaarden
Come check it out at Smart Fit Apeldoorn Centrum
Privacybeleid | Algemene Voorwaarden